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5キロ痩せるダイエット!こころに花を咲かせましょう

健康を取り戻すために、始めたヨガ。

結婚をして、子供が生まれ毎日育児の生活になりました。
結婚前は独り身ですから、休みの日はゆっくり眠れます。自由な時間もあり、趣味に費やすことも出来ました。
ストレスは、ほとんど無く健康そのものでした。
ですが、育児中心の毎日は、体力も消耗します。子供が風邪を引けば、夜中も起きて看病します。
家事も多くなり、睡眠不足になります。

 

食事も子供の残した分を食べたり、行動範囲も狭くなるので、全くの運動不足。
少しずつ、風邪を引いたり、疲れやすくなりました。
疲れがたまると、頭痛や倦怠感がすごかったので、布団を敷いて休まないと治りませんでした。
こんな状態がずっと続くのは不安でした。
ですので、子供が保育園に通い出してから、興味のあったヨガを始めました。

 

月に4、5回近所の「ヨガ教室」へ通いました。
初めてのヨガは、とても疲れてしんどく、これから付いていけるかしら?と不安になりました。
ですが「できる範囲で良いですよ。」と講師から言われ、自分のペースで楽しく続けました。
ヨガは固くなった身体を、ほぐしてくれます。
ヨガの翌日は、気持ち良い筋肉痛があります。これが、また気持ち良いのです。
ヨガを始めて、もう4年です。
寝込む日数も、ほとんど無くなりました。
病気は、病院へ行くことも大事ですが、日ごろから健康を意識して、
自分で身体を整えるのも、大事なことだと思いました。

 

 

アーユルヴェーダの秘薬「トリファラ」

酵素ダイエット
インド在住の私は、身体の調子が少し良くないかな?という時にはインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の教えに基づき、身体自身の持つ免疫力に耳を済ませながら、食生活や生活週間を見直し身体を元の状態に調整します。そんな私のお気に入り、アーユルヴェーダの秘薬が「トリファラ」と呼ばれるインドの三種の果実を乾燥させたものの粉です。

 

アーユルヴェーダでは、人のタイプを「ヴァタ、ピタ、カファ」と三種に分けるのですが、このトリファラはどのタイプの人にも効果的。偏った身体のバランスを中庸に整え、便秘、スキンケア、目の病気等、各種様々な病気の治癒緩和に効果があります。特に皮膚の病(湿疹、かぶれ、ヘルペス等の性病等)には、粉を溶かしたお湯で身体を洗うと効果がてきめんです。化学物質が一切含まれていないので、小さなお子さんの肌から飲料として飲むことまで(味はさておき)問題ありません。

 

現地インドのアーユルヴェーダドクターが、診断に困った時にとりあえず処方するお薬だとも言われています。病気は身体が発してくれているSOS。ありがたく、素直に受け取って、やさしくゆっくりと自然に沿って改善して行きたいですね。ハーブ独特の匂いがありますので、飲みやすいタブレットやカプセルも販売されています。